Dobrá zpráva – zdraví lze ovlivnit

Zdraví není jen to, že nejsme nemocní. Zdraví je celkový stav pohody, ve kterém vedeme plnohodnotný život.

Co naše zdraví ovlivňuje? Jsou to všechno geny a my stím nic nenaděláme? Jako výmluva dobré, ale jinak máme smůlu.

10% je dědičnost

Takže vlastně nejmenší vliv.

15% zdravotní péče

Ta se pochopitelně liší kraj od kraje, město od města ale to podstatné je, že musíme být aktivní. Zde by měli přidat hlavně muži a neměli by čekat, až se rozsvítí červená kontrolka.

15 % životní prostředí

Tak to si též moc vybrat nemůžeme, ale ani vliv toho, kde žijeme, není zas tak enormní.

60% životní styl

Takže, minimálně ze 60% můžeme pro naše zdraví něco dělat. Takže smůla, na nikoho to hodit nemůžeme a musíme sami. A k tomu patří dobrá strava, dostatek pohybu, doplňky stravy, sociální aktivity, optimistický postoj k životu.

A k tomu navíc různé triky, které se doporučují zvláště „stříbrné generaci“, tj. těm, kteří mají šedivé vlasy. Patří k nim trénování mentálních aktivit (křížovka, sudoku či Rubikova kostka) nebo změna rutinního chování a změna vzorců, tj. zkusit dělat věci „jinak“ než doposud, tj. než je stereotyp,